Edukacija apie ekranų poveikį: ką sužinojome apie save?

Kaip ekranai veikia mūsų dėmesį, emocijas, kūną ir kasdienius įpročius?

2026 m. rugsėjo 3–4 d. Vilniaus Martyno Mažvydo progimnazijos 8d, 8p, 8b ir 8a klasėse vyko edukaciniai užsiėmimai apie ekranų ir socialinių tinklų poveikį mūsų dėmesiui, emocijoms, kūnui bei kasdieniams įpročiams.

Ką veikėme pamokoje?

Sužinojome, kas vyksta smegenyse ir kūne, kai naudojamės telefonu bei socialiniais tinklais. Išsiaiškinome, kodėl taip lengva įsitraukti į ekranus ir kaip formuojasi automatiniai naudojimosi jais įpročiai.

Atlikome trumpas praktines užduotis, padedančias pastebėti kūno reakcijas ir suprasti, kas vyksta prieš paimant telefoną. Tyrinėjome, kokius poreikius bandome patenkinti naudodamiesi telefonu – ryšio, pramogos, poilsio, ramybės, sužadinimo ir kitus.

Mokėmės atpažinti savo kūno signalus, geriau suprasti kylančius poreikius ir sąmoningai į juos reaguoti. Išbandėme konkrečius būdus, kaip pakeisti savo būseną, patenkinti poreikį kitu būdu ir sąmoningai pasirinkti, kada bei kaip naudoti ekranus.

Susitikimus vedė Aurelija Jurgo – kvalifikuota kūno terapeutė, registruota tarptautinėje ISMETA asociacijoje, sertifikuota kūno psichoterapijos praktikė, Lietuvos kūno psichoterapijos asociacijos asocijuotoji narė.

Po pamokos norintiems mokiniams suteikiama galimybė nemokamai dalyvauti kelių mėnesių asmeninėje mentorystėje. Jos metu mokiniai praktiškai ugdys skaitmeninės gerovės įgūdžius, stebės savo įpročius, kels asmeninius tikslus ir reflektuos savo pokyčius.

Užsiėmimai mokiniams buvo įdomūs ir naudingi. Jie turėjo galimybę ne tik daugiau sužinoti apie ekranų poveikį, bet ir geriau pažinti savo įpročius, poreikius bei reakcijas.